Attention au souffle (Anapana)

La technique d’Anapana ou d’attention au souffle permet d’exercer la concentration en plaçant votre attention sur le flux d’air.
Plusieurs durées et variations de cette pratique sont proposées afin de permettre à toutes et à tous, en fonction de votre disponibilité et de vos affinités avec l’attention au souffle, d’explorer cette technique.
Je vous recommande vivement, si votre emploi du temps vous le permet, de rester quelques minutes en silence à la fin de la pratique et d’absorber l’expérience.
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